Здоровое питание детей: основы правильного питания ребенка

Врачи педиатры и диетологи утверждают, что для детей первого года жизни однозначно лучшим питанием считается грудное молоко. Женское молоко обладает уникальными по своей структуре и сбалансированным свойствами, которые необходимы малышу.

Стоит отметить, что в это время очень важно, чем питается мама, но даже при незначительных отклонениях в питании, молоко сохраняет все полезные элементы. Ранее прикладывание малыша к груди считается основным залогом безопасности его здоровья в первые минуты и дни жизни.

кормление ребенка грудью

Раньше врачи педиатры утверждали, что необходимо начинать прикорм ребенка с трёх месяцев, сейчас же этот возраст увеличен до шести месяцев, если конечно грудное молоко есть в достаточном количестве.

В настоящее время на прилавках магазинов можно найти разнообразное детское питание. Это и различные молочные и безмолочные каши, овощные и фруктовые пюре, мясные и рыбные пюре, супы, соки и компоты.

детское питание

Многие родители опасаются детского питания промышленного производства. Но на самом деле, страшного в этом ничего нет, так как проводится строгий контроль таких продуктов. Гарантирована сбалансированность данного питания, и таким образом можно значительно сократить время, проведенное у плиты.

Учеными было замечено, что ребенок хорошо набирающий вес в первые месяцы своей жизни обладает высоким коэффициентом интеллекта. Поэтому полноценное питание играет важную роль для детей.

Если чадо набирает плохо в весе, и мало кушает родители стараются сделать все возможное лишь бы его накормить. Бывает такое, что молока у мамы не хватает, и в таком случае приходится переходить на смешанное либо искусственное вскармливание. Благо, что в продаже существует огромный выбор смесей.

Советы по использованию детских смесей

Стоит внимательно отнестись к выбору смеси для своего ребенка.

  • Соблюдение режима. Нужно постараться кормить ребенка в одинаковое время. Но если малыш захочет кушать раньше положенного времени, то необходимо покормить его.
  • Если ребенок кушать не хочет, не нужно насильно его кормить. В противном случае у него выработается негативное отношение к пище.
  • Категорически не кормить малыша одновременно с просмотром телевизора, планшета или телефона.
  • Чтобы заинтересовать дитя едой, можно использовать красивую, яркую посуду.

Возраст от годика до трех

У детей возраста от годика до трех, уже есть зубки и их питание серьезно отличается от грудничков. Дети этого возраста уже понимают вкус еды и могут отдавать предпочтения определенному блюду. Если, что-то из еды ему не нравится, то лучше это не навязывать, а просто попробовать заменить другим продуктом, который имеет такие же полезные элементы.

Кормить ребенка следует через определенный промежуток времени, для лучшей работы его животика. Еда должна быть разнообразной. В основе рациона должен преобладать белок, так как малыш растет.

Преимуществом обладают молочные продукты (творог, молоко, ряженка, кефир). В таких продуктах много кальция. В рационе детей такого возраста обязательно должны быть такие продукты, как яйца, нежирное мясо, рыба.

кормление ребенка от годика

Овощи должны быть приготовлены в виде гарнира. Они вносят разнообразие в меню ребенка и способствует лучшей работе кишечника. К овощам можно и нужно добавить растительное масло.

Шоколад в таком возрасте противопоказан, он вызывает нервное возбуждение и является аллергеном. Из сладкого предпочтение отдается только зефиру и пастиле, и то в маленьких количествах.

Возраст от трех до семи

Питание ребенка такого возраста должно быть разнообразным и сбалансированным. Нужно продолжить внимательно отнестись к оформлению еды, так как в этом возрасте дети очень привередливы и могут отказаться от еды, которую ранее ели с удовольствием.

Следует быть осторожным с напитками в коробочках, а точнее молочными напитками и шоколадными коктейлями, так как врачи утверждают, что пользы в них нет, а только вред.

молочные коктейли

В рацион ребенка можно добавить приправы и жареные блюда. Если дитя питается правильно и разнообразно, то он энергичен и хорошо растет.

Важно чтобы питание в семье было правильным, так как вкусовые предпочтения у ребенка складываются именно в этом возрасте.

Питание от семи до одиннадцати лет

В таком возрасте дети кушают всё то же самое, что и взрослые. Но необходимо помнить, что ребенок растет и ему нужен белок.

Надо учитывать, чтобы ребенок правильно развивался ему нужно больше двигаться. Поэтому хорошо будет отдать его в какую-либо секцию для занятия спортом. Проведенное время за компьютером или телевизором негативно сказывается на развитие ребенка (лишний вес, испорченное зрение, нервная возбудимость).

В таком возрасте дети кушают уже, что хотят. Родители менее внимательно относятся к рациону своего ребенка. И увы, зря. Дети покупают себе чипсы, сухарики, газировки, которые несут вред для организма. Необходимо объяснять своему ребенку, что такие продукты не обладают пользой, а напротив несут только вред.

Задача каждого родителя следить за тем, что кушает ребенок. И главным образом, чтобы эта еда была правильной и сбалансированной.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Марго / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Детский спортивный блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: